金刚握拳的正确方法?
2021-02-15

1.金刚功中握的拳为方拳,大拇指盖住四指的指甲。

2练习金刚功之前必须做充分的准备活动,如活动膝盖、腰、手腕脚腕,抻筋、压腿等。练功时要循序渐进,量力而行,避免扭伤。

涉及下蹲的动作膝盖不要超过脚尖。

3.饭后一小时内不能练,最好两小时后再练。下雨、大风、大雾、打雷或天气恶劣时不要在室外练习。

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