无氧配速什么意思？
2021-03-08
正确的配速可以帮助我们减轻身体的负担，达到最高效的燃脂效果。
了解了什么是配速之后，我们再来说说最好的配速。对于想减肥或增强体质的人来说，跑步速度不宜太快。过度的跑步强度会增加无氧代谢的比例，还可能对身体造成过度的负担，从而导致肌肉损伤、酸痛等结果。
如果跑得太慢，很难达到预期的锻炼效果。
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