15rm什么意思？
2021-05-13
健身教程中,rm表示的是相对重量，15rm是指你最多能够连续完成15次的重量，或者说，你能够连续完成15次的最大重量。
前提是动作标准，不要借力作弊。
一般来说，增长最大力量用1-5rm的重量来练习，增肌用6-12rm的重量，减脂用15-20rm的重量，每组至力竭。
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