东京tabata干啥的？
2021-02-28
Tabata是一种广受欢迎的HIIT运动，运动20秒，休息10秒，持续8个循环，共4分钟，是由日本东京体训大学的教授田畑泉（Izumi Tabata）所提出最有效率的燃脂运动。
它能提升心律、新陈代谢率、消耗能量、迅速燃脂，且随时随地徒手就能进行，被研究专家公认为最快且最有效燃脂、心肺适能的训练之一。
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