平均配速多少比较正常？
2020-12-12
1. 这得分男女情况，男性平均配速6到7分钟，女性平均配速7到8分钟比较正常
2. 配速的快慢直接反应出一个人的跑步水平，多少配速正常，要看是日常锻炼还是比赛了
3. 日常锻炼主要以慢为主，看心率高低，在有氧区间都可以，一般普通人6分钟以上配速比较合适，比赛的话主要看名次，一般3分钟左右。
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