队列训练七个内容顺序分为：整理着装、整齐、报数、立正稍息、跨立、停止间转法、行进与挺直、蹲下、起立。

列队训练能让人感受和体验现代军人整齐化和严格正规的队列生活，也能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病。

听到“整理着装”的口令后，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好，必要时，也可以相互整理。

听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

然后从右至左以，短促洪亮的声音转头报数，最后一名不转头。

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平稍向后张，两臂下垂自然伸直。

两眼向前平视。听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势。