跑步耐力强化是什么意思？
2021-02-25
每个跑者都渴望提高自己的耐力，但耐力有两种不同的含义。对跑步新手来说，耐力的提高就是跑得更远，而对于经验丰富的跑者来说，单纯提高里程就不再那么有吸引力了，对他们来说，需要提高是速度耐力——以一定配速持续跑更多里程的能力。
这两种耐力都可以相辅相成。可以按照训练计划训练以提高长距离跑的里程，同时提高速度耐力的能力。
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