跑力值达到多少是优秀？
2021-03-04
跑力值达到60是优秀
在杰克·丹尼尔斯《丹尼尔斯经典跑步训练法》书中用VODT来定义跑者跑步能力的等级。
VDOT与VO₂max（最大摄氧量）相关，但不等于。而是根据跑者身体的实际最大摄氧量、跑步经济性、跑者的意志力等结合后一个综合指标。
台湾的徐国峰老师将其翻译成跑力，跑力越高，代表你的跑步能力越强。
在找自己的跑力和各训练强度配速时，最好是用到你最近比赛的结果，而不是你希望达到的目标成绩。
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